Hygiène bucco-dentaire : le guide des dents saines

Une bonne hygiène bucco-dentaire est la base de la santé de vos dents et de vos gencives. Voici les bonnes pratiques recommandées par les professionnels.

Le brossage des dents

Les règles de base

• 2 fois par jour minimum (matin et soir)
• 2 minutes de brossage (utiliser un minuteur ou une brosse électrique)
• 30 minutes après le repas (l'acidité ramollit l'émail)

La technique

• Mouvement vertical, de la gencive vers la dent
• Brosser les 3 faces : extérieure, intérieure, surface de mastication
• Ne pas oublier la langue (réservoir de bactéries)

Le matériel

• Brosse à dents souple (manuelle ou électrique)
• Changer de brosse tous les 3 mois
• Dentifrice au fluor (1450 ppm pour les adultes)

Le fil dentaire et les brossettes

• Fil dentaire : 1 fois par jour, le soir
• Brossettes interdentaires : pour les espaces plus larges
• Hydropulseur : complément, ne remplace pas le fil

Le bain de bouche

• En complément, pas en remplacement du brossage
• Choisir un bain de bouche sans alcool
• Ne pas utiliser de bain de bouche antiseptique plus de 2 semaines sans avis médical

L'alimentation

• Limiter le sucre et les boissons acides
• Mâcher un chewing-gum sans sucre après les repas
• Boire de l'eau régulièrement

Les visites de contrôle

Un détartrage et un contrôle tous les 6 à 12 mois permettent de détecter les problèmes précocement.

La prévention est un investissement utile pour votre santé dentaire.